De psychische consequenties van niet goed slapen zijn al merkbaar als je twee nachten achter elkaar niet langer dan vier uur slaapt. Dit leidt ertoe dat mensen zich gemiddeld 4,44 jaar ouder voelen. Ook waren er mensen binnen het onderzoek die zeiden zich er 10 jaar ouder door te voelen.

Effect goed slapen

Overigens is het niet zo dat twee ongestoorde nachten met elk 9 uur slaap op de teller een even groot effect hebben. Lukt het je om twee van zulke goede nachten te hebben, dan voel je je waarschijnlijk zo’n drie maanden jonger dan je werkelijk bent. Uit ander onderzoek door dezelfde wetenschappers blijkt echter wel dat een maand lang goed slapen een zes jaar jonger gevoel oplevert.

Door: Nationale Zorggids / Johanne Levinsky